一、实习协议不是劳动合同
在校学生利用课余时间参加实习，通常不按劳动关系处理，而是按实习关系或劳务关系。这意味着很多劳动法条款不直接适用：没有最低工资的强制约束，没有经济补偿的规定，工伤保障也走另一套。
但"实习"的名字不决定性质。如果实际上按正式员工的工时、考核、管理方式在用你，可能被认定为用工关系，这时候该有的权益就要主张。
签之前先弄清一件事：这份协议把你当实习生，还是当廉价劳动力。
二、五项要逐条看
| 项 | 要看什么 | 缺了会怎样 |
|---|---|---|
| 补贴 | 金额、发放日、按天还是按月、含不含餐补交通 | 口头承诺容易变，或拖到实习结束 |
| 工时 | 每周几天、每天几小时、是否要打卡、加班怎么算 | 变成事实上的全职，却按实习给钱 |
| 意外险 | 有没有买、谁出钱、保额多少 | 通勤或工作中受伤，责任不好划 |
| 保密与成果归属 | 保密范围、做的东西归谁、能不能写进作品集 | 后面想用作品找工作，被说不合规 |
| 转正约定 | 有没有留用名额、考核标准、转正后岗位与薪资 | 干三个月，最后一句"今年没有名额" |
五项里最容易含糊的是转正约定和工时。这两项一定要落到文字，口头不算。
三、实习协议和劳动合同的区别
| 维度 | 实习协议 | 劳动合同 |
|---|---|---|
| 适用对象 | 在校学生 | 已毕业或已建立劳动关系 |
| 主要依据 | 民法典等一般规定、双方约定 | 劳动合同法 |
| 社保 | 一般不缴（另有地方规定） | 依法缴纳 |
| 解除 | 按约定，通常提前通知 | 法定条件与程序 |
| 争议处理 | 民事途径 | 劳动仲裁 |
毕业前后是分界点。毕业证拿到、开始全职上班，就该签劳动合同，而不是继续签实习协议。
四、四个常见坑
- 长期无补贴实习，还要求全职到岗。这类要去之前问清楚：没有补贴，至少要有明确的学习内容和转正路径。
- 收押金、扣证件、要求签空白协议。这几条都不正常。
- 以实习名义长期用工。干了半年还在签实习协议、不给劳动合同，要主动问。
- 保密条款范围写得过宽。签之前问一句"这条具体指哪些内容"，避免以后连自己做过的项目都不能提。
五、出问题找谁
- 先找直接带你的主管，再找 HR，口头说完补一封邮件留记录
- 涉及补贴拖欠、受伤、协议争议，找学校就业指导中心或实习管理老师
- 仍解决不了，可向当地人社部门咨询，按实际情形判断是否属于劳动关系
留证据是第一步：聊天记录、邮件、考勤截图、协议原件，都存一份。
实习的第一份协议，教会你的第一件事应该是：把约定写下来。