（视频内容：第 6 节 · 自我评价别再写空话，在小程序或网页版内播放）
先打开你自己的简历，看自我评价那栏写的是什么。如果写的是「吃苦耐劳、责任心强、学习能力强」，那这一页说的就是你——HR 看到这种话，基本直接跳过。
这一段为什么没人看
- 人人都这么写，等于没写。招聘网站上随便翻十份简历，八份都是「性格开朗、吃苦耐劳、团队精神」，HR 看完记不住任何人。
- HR 看这段不是想了解你的人品，是想确认你能不能干这个岗位。
所以写之前先想明白他要什么：你会什么、你做成过什么、你为什么匹配这个岗位。这三件事说清楚，这段才有价值。
三行能力清单法
方法很简单，就三行：
- 核心技能组合——你会什么。把岗位要的两三项技能串成一句话说，不要一项一项罗列。
- 你最拿得出手的一件事——一件事加一个结果，能量化就量化。这是整段最硬的一句。
- 你对这个岗位的理解——这个岗位的关键在哪、你想往哪个方向做。
写完把三行连起来读一遍：读下来像一句完整的能力说明，就成了；读起来是三个孤立的句子，还得改。
一组真实改写对比
改前性格开朗、吃苦耐劳、有团队精神、学习能力强（四个形容词，零个信息点）
改后三年新媒体运营经验，擅长公众号选题和短视频脚本，做过单篇十万加，对内容增长有自己的方法论，希望在运营方向深耕
套这个公式：年限加领域，加技能组合，加一件成果，加岗位理解。四件事一段话说完，HR 才知道该把你放哪个坑。
三条红线
- 不超过三行。自我评价是简历里最贵的排版空间，写到四行以上，HR 直接略过。
- 不写空话套话。「性格开朗、吃苦耐劳、有团队精神、学习能力强」，这四句一个都别留。
- 和岗位相关。别写热爱阅读旅行，除非你投的正是旅行编辑。
这三条不是建议，是筛选标准，违反任何一条，这段就等于白写。
写完自查：三行以内、没有形容词堆砌、每句都能对上招聘要求里的某一条。三条全过，这段就及格了。
今天就做
把简历上那段自我评价整段删掉，按三行重写：核心技能组合、一件拿得出手的事、你对岗位的理解。
下一节讲投递细节——内容改好了，投递搞错，一样白搭。