（视频内容：第 16 课 · AI 写朋友圈文案，在小程序或网页版内播放）
发了没人赞，赞了没人问——因为你把朋友圈当日记，别人把朋友圈当筛选器。朋友圈不是日记，是你的免费广告位。
动作 1：定人设
先回答：你的朋友圈是给谁看的？三类人设选一个立住：
- 专家：经验、方法、踩过的坑，愿意分享。
- 朋友：真实生活、工作日常，让人觉得你靠谱可近。
- 见证者：记录变化和成长，让别人看着你越来越强。
定人设不是装，是把最有价值的你，稳定地发出来。
动作 2：找话题
一周都不愁发的三个来源：
- 工作现场：今天解决了什么问题、有什么新发现，随手记。
- 踩坑经历：自己交过学费的教训，最有共鸣也最有价值。
- 行业观察：行业变化加你的解读，证明你在场。
让 AI「把 1 件事扩成 10 条朋友圈」。
动作 3：写三句话
一条朋友圈等于三句话，不多不少：
- 抓眼球：提问或反差，让人停下。
- 给价值：你做了什么、结果如何。
- 要行动：让读者评论，或者来找你。
句句有分工，别写小作文。
加配图
一张好图加一句文案。图不是装饰，是第二句话。三选一：实拍（现场照片真实感最强）、截图（数据、聊天、工具界面）、随手拍（有细节比网图可信）。
别用网图，一眼假还可能有版权问题。
一条前后对比
原版：今天去听了 AI 培训课，收获很大，老师讲了很多工具用法，以后我会继续学习提升自己，感兴趣的朋友可以关注我。
问题很清楚：自嗨、没价值、没行动。
改后：你天天加班写周报，是不是还没用上 AI？我用 AI 写周报，10 分钟顶过去 2 小时，就 3 步：喂数据、给要求、让它改。第 2 步最关键，要求越细结果越准。想要模板，评论区扣「模板」，我发你。
同样的内容，把「我」换成「你」，就有人回。
三个坑
- 自嗨：全是我今天，跟读者无关。开头就说「你」。
- 硬广：上来就卖课卖货。先给价值，让行动自然发生。
- 太长：小作文没人看。三句话说完，配图。
朋友圈的门槛低到你今天就能试：拿最近干成的一件实事，按「钩子+价值+行动」写三句，配一张现场截图发出去。
下一课：AI 写小红书笔记，让笔记有人收藏。