（视频内容：第 7 课 · AI 使用避坑指南，在小程序或网页版内播放）
会用 AI 很重要，会避开坑更重要。核心心态一句话：把 AI 当聪明的助手，不当全知的权威。
四个坑
一、幻觉。 AI 会编造看起来真实、实际不存在的答案——不存在的书名、假数据、假法规条款。它说得越肯定，你越要留个心眼。数据、法规、引用这类硬信息，必须联网再验一次，或者问第二个 AI 对照。
二、隐私。 身份证号、银行卡号、手机号、家庭住址、密码验证码，一律不发；同事朋友的信息同样不能发。要咨询个人信息相关的问题，可以打码：「27 岁广州上班族」代替身份证号，效果一样，隐私不泄露。
三、真假难辨。 假新闻配假图、AI 换脸、仿冒语音现在都很常见。分辨三步：找官方来源核实；看细节（人脸、手指、背景常有不自然处）；多平台对照，只有一处来源的多半是假的。刷到爆炸消息，先别转发。
四、职场红线（最重要）。 公司机密、客户数据、内部文件绝不能发进公开 AI 工具——你发出去的内容可能被留存甚至用于训练。合同、报价、薪资方案、未公开财报，一个都不要贴。正确做法是脱敏：公司名、人名、数字替换掉，只留逻辑。
三条原则，六个字
- 核验：数据、法规、事实，二次验证，别直接抄。
- 脱敏：能定位到具体人或具体公司的信息，替换成泛化描述。
- 存疑：越笃定、越劲爆，越要先冷静验证。
判断一条 AI 输出能不能直接用，只问一句：「这条如果错了，我要付出什么代价？」代价大（发出去、交上去、投出去）就必须核；代价小（自己看看）就可以先用。
今天就做
- 问 AI 一个硬信息问题（法规条款或统计数据），再联网核一遍，看差多少。
- 把一条含个人信息的提问改写成脱敏版本。
- 找一条劲爆消息，用官方来源、细节观察、多平台对照三个方法验真伪。
下一课是入门系列最后一讲：完整跑通一个 AI 工作流。