（视频内容：第 3 课 · 职场效率实战，在小程序或网页版内播放）
前两课搞清楚了 AI 是什么、怎么跟它说话。这节进实战：职场里天天要干的活，哪些能交给它。
很多人说「AI 没用」，其实不是 AI 不行，是不知道该把哪些活交给它。写代码它不一定行，但写邮件、写周报、整理纪要这些，它比你快十倍。
六个高频场景，每个都只要一句话
- 写邮件：「你是职场写作专家，帮我写一封邮件，写给谁、关于什么事、语气正式客气、150 字左右」。请假、沟通、感谢、道歉都能套这个模板。
- 写周报：把这周干的活列成清单丢给它，「整理成周报，分本周完成、下周计划、需要支持三部分，专业简洁，500 字左右」。它会把干巴巴的清单包装成领导爱读的样子。
- 做 PPT 大纲：「我要做一个关于 XX 的 PPT，面向 XX 人，大概 N 页，帮我列大纲，每页写清标题和核心内容」。
- 整理会议纪要：把录音转成文字稿丢给它，「整理成会议纪要，分主题、参会人员、讨论要点、决议事项、待办任务五部分」，待办和责任人都列清楚。
- 分析数据：「帮我看看整体趋势，哪个月最好最差，可能原因，给点建议」。不用会统计方法，把数据丢过去就行。
- 写方案：「我们想做个 XX 活动，目标是 XX，预算大概 XX，帮我写方案大纲，包括背景、目标、流程、预算、风险预案」。
一个万能工作流，套所有场景
- 把想法、素材、数据丢给 AI——不用整理得多干净，先丢过去。
- 让它按你的要求整理输出——说清格式、长度、语气。
- 你检查修改，变成自己的东西。
记住角色分工：你是老板，AI 是干活的助手，不是替你思考的。
两个坑，踩一个就白干
- 它写的直接发出去。它会编数据、编事实、说套话，出了问题算谁的？一定自己过一遍，改成你的风格。
- 只让它做最基础的活。只用来改错别字，太浪费了；方案大纲、数据分析、思路梳理这些更花时间的，才最该交给它。
省时间的判断标准不是「哪个活 AI 会做」，而是「哪个活我最烦、最耗时」。从最烦的那件开始交给它，提效感最明显。
今天就做
- 用万能公式写一封下周三请假的邮件。
- 把你这周干的活列成清单，让它写成一份正式周报，和原来对比一下。
- 让它给你下周的工作汇报列一个 PPT 大纲。
下一课讲做内容入门：写文案、想选题、做脚本，怎么用 AI 把内容产能翻上来。